Η πρόληψη της μυωπίας είναι δύσκολη, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να καθυστερήσουμε ή και να σταματήσουμε την εξέλιξή της:
- Να μην παραλείπουμε τον τακτικό οφθαλμολογικό μας έλεγχο (1-2 φορές το χρόνο).
- Να φοράμε γυαλιά ηλίου, τα οποία προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Να φοράμε τα γυαλιά ή τους φακούς επαφής μας κατά τις οδηγίες του γιατρού.
- Να κάνουμε τακτικά διαλείμματα όταν δουλεύουμε ή βρισκόμαστε μπροστά από ηλεκτρονικό υπολογιστή. Μπορείτε να κοιτάτε κάτι μακριά (μέσα από ένα ανοικτό παράθυρο για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά διαβάσματος).
- Να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα.
- Να σταματήσετε το κάπνισμα (αν καπνίζετε).
- Να ελέγχετε τη γενική σας υγεία τακτικά (αρτηριακή πίεση, επίπεδα σακχάρου στο αίμα).
Είναι σημαντικό αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στην όρασή σας, να επικοινωνήσετε άμεσα με τον οφθαλμίατρό σας.