Η πρόληψη της μυωπίας είναι δύσκολη, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να καθυστερήσουμε ή και να σταματήσουμε την εξέλιξή της:

  • Να μην παραλείπουμε τον τακτικό οφθαλμολογικό μας έλεγχο (1-2 φορές το χρόνο).
  • Να φοράμε γυαλιά ηλίου, τα οποία προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Να φοράμε τα γυαλιά ή τους φακούς επαφής μας κατά τις οδηγίες του γιατρού.
  • Να κάνουμε τακτικά διαλείμματα όταν δουλεύουμε ή βρισκόμαστε μπροστά από ηλεκτρονικό υπολογιστή. Μπορείτε να κοιτάτε κάτι μακριά (μέσα από ένα ανοικτό παράθυρο για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά διαβάσματος).
  • Να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα.
  • Να σταματήσετε το κάπνισμα (αν καπνίζετε).
  • Να ελέγχετε τη γενική σας υγεία τακτικά (αρτηριακή πίεση, επίπεδα σακχάρου στο αίμα).

μυωπια προληψη
Είναι σημαντικό αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στην όρασή σας, να επικοινωνήσετε άμεσα με τον οφθαλμίατρό σας.